台中通乳腺 -乳腺按摩-乳腺疏通-哺乳諮詢

採訪／黃麗煌
攝影／麥叔叔專業攝影 蔡輝長
演出／林浩倫寶寶 許瓊文媽媽
體操動作設計／馬偕醫院小兒科主治醫師 彭純芝

◆7～9個月可以做的…

‧匍匐操

步驟1：讓寶寶趴著。
步驟2：媽媽至寶寶前方，呼喊或以玩具誘使寶寶向前爬行。 

‧手部操

步驟：媽媽抓著寶寶的手腕，教寶寶拍手。
P.S.除拍手外，還可以延續做拍拍腿、摸摸鼻子……等動作。 

◆10～12個月可以做的…
‧蹬蹬操

步驟1：媽媽位於寶寶後方，握住寶寶的手。
步驟2：緩緩將寶寶拉起，至寶寶站起來。步驟3：藉著媽媽的扶助，讓寶寶向前蹬走。 

‧仰臥起坐 

步驟1：寶寶平躺，媽媽略壓著寶寶的腳踝。 步驟
2：出聲誘使寶寶自己坐起來。 

‧飛機操

步驟1：媽媽屈膝而坐，並用雙手拉著寶寶的手腕，同時以腳掌頂住寶寶的腹部。 
步驟2：媽媽逐漸往後躺下；此時，腿部的角度維持不變，同時寶寶的身體會逐漸上升。
步驟3：媽媽利用腿部的力量，上下擺動寶寶。 
P.S.初練習時，可請家人在一旁扶助。 

‧踏腳操

步驟1：讓寶寶平躺，並用自己的手掌頂住寶寶的腳掌。
步驟2：將自己的手假想是腳踏車的踏板，幫助寶寶做踏腳動作。 

‧UP UP操

步驟1：讓寶寶平躺，並要寶寶緊握媽媽的手指（但是媽媽不握寶寶）。
步驟2：藉由寶寶的握力，輔助寶寶坐起。 
步驟3：媽媽的雙手向上拉（此時寶寶仍須緊握著媽媽的手指），幫助寶寶站起來。
（取材自育兒生活雜誌）