增加母奶1:

早上起床先喝一杯500cc的溫水,並且努力擠奶。早餐一杯大杯的傳統豆漿(7-11不適合喔)來喝或是買素食的湯

增加母奶2:

上班時要不時補充水分,早上約10-11點擠一次,擠完後再喝一杯500cc的溫水。午餐時,拿保溫杯在員工餐廳倒一杯紅茶回辦公室喝,並且買一碗虱目魚丸湯喝,吃完再擠一次奶,擠完再喝一杯500cc的溫水。----總之水要用灌的

ps 增加一款超級發奶魚湯

是台灣早期頂級的食用魚之ㄧ,現在也不便宜,但是只要能發奶就很開心,所以一定要吃的啦!加上蛤利

一起煮,可以減少魚腥味。

以下是作法:

材料:薑絲10g、紅沙一尾、蛤利半斤、水1500c.c、鹽少許、米酒適量

作法:薑絲+水煮開後放入切好的魚塊→煮滾→放入蛤利→等其中一顆哈利開起來就關火加鹽巴調味及適

量米酒提味並蓋上鍋蓋(這樣煮出來的蛤利才不會縮水)

增加母奶3:約3-4點再擠一次,擠完一樣再喝500cc的水一杯。


增加母奶4:

晚上回家如有時間,就用電鍋燉一鍋魚湯,雞湯或排骨湯,沒時間就買罐家庭號鮮奶或大瓶優酪乳來狂灌。之前有請婆婆幫我燉豬腳,結果天氣太熱,喝豬腳湯覺得噁心。有時是買黑麥汁喝,我覺得我個人沒有特別對什麼食物吃了會發奶,只要湯湯水水喝的多,奶就會比較多!

增加母奶*寶寶的需求有多少->上班期間就擠奶擠多少->乳房就會供應多少乳汁

增加母奶*擠奶的關鍵在於:擠多少量,而不在於擠的次數和時間。也就是每天要擠出寶寶一天吃的總量,讓寶寶隔天吃。

增加母奶*以輕鬆的方式讓自己有足夠的時間擠奶,盡量多擠。

 

您現在要

1) 親餵, 不分日夜

2) 每次baby吃完後,  如果可以再用吸奶器排空


3) 多補充水份

4) 心情放輕鬆,  多休息


如果您之前奶量都是夠的,  只有最近才不夠

那追奶量應該沒問題

只是您可能會比較辛苦

奶多 :  最重要的
~~ 多吸 ~~~ 多擠 ~~~~ 多喝水

不二法門

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