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你家有個男寶寶還是女寶寶呢？寶寶的生殖器是否健康？你對寶寶私處的護理又瞭解多少？當寶寶嬌嫩的敏感地帶出現各種狀況的時候，你能從容不迫地應對嗎？可別忽略大意了啊！

　　男寶寶小雞雞的護理

◎ 水溫控制 陰囊是男性身體溫度最低的地方，最怕熱。高溫會傷害成熟男性睾丸中的精子。雖然，寶寶睾丸中此時沒有精子，但也必須注意防止燙傷。水溫控制在38℃～40℃爲宜，要保護寶寶皮膚及陰囊不被燙傷。

◎ 切莫擠壓 寶寶的“小雞雞”和陰囊都是布滿神經和纖維組織，又暴露在外，十分脆弱。洗澡的時候，新手爸媽要特別注意，不要因爲緊張慌亂，用力擠壓或者捏到寶寶的這些部位。

◎ 重點清洗 把“小雞雞”輕擡起來，輕柔地擦洗根部，陰囊多有褶皺，這裏較容易藏髒東西；陰囊下邊也是個隱蔽之所，包括腹股溝的附近，都是尿液和汗液常會積留的地方，要著重擦拭。

◎ 包皮清洗 右手拇指和食指輕輕捏著陰莖的中段，朝孩子腹壁方向輕柔地向後推包皮，讓龜頭和冠狀溝完全露出來，用毛巾浸著溫水輕輕地洗，水溫不能太高，手勢不能太重。洗後要注意把包皮回覆原位。 　　醫生建議：在男寶寶周歲前都不必刻意清洗包皮，因爲這時寶寶的包皮和龜頭還長在一起，過早地翻動柔嫩的包皮會傷害寶寶的生殖器。

  不要過度刺激 生殖器受熱膨脹、尿道張開，可使泌尿系統感染，出現小便不正常的現象。更嚴重的是，過度刺激生殖器，會激惹孩子性傾向的活躍導致性早熟。 　　提醒特別注意 ◎ 不要把孩子的陰部包裹得太緊(如穿緊身褲等)。 ◎ 花露水與爽身粉這類東西容易使原本就潮熱的紙尿褲裏面更加潮濕， 爽身粉也容易與汗液結塊，堵塞毛孔，花露水還有一定的刺激性。 ◎ 若寶寶不再穿戴尿布，排尿後最好用幹淨手紙擦幹尿液保持乾爽。 ◎ 男孩子也要有自己獨用的洗具，如毛巾、盆等等。

 女寶寶私處護理秘笈

清洗程式 ◎ 從前往後：由於女性的生理結構，尿道口、陰道口與肛門同處於一個相對“開放”的環境中，交叉感染的機會也比較大。給女孩兒清洗陰部的時候，要從中間向兩邊清洗小陰唇部分(也就是小便的部位)，再從前往後清洗陰部及肛門，一定要將肛門清洗幹淨，便便中的細菌最容易在褶皺部分積存。

清洗配備 ◎ 專用盆和布：給孩子清洗外陰的盆和毛巾一定要專用，不應再有其他用途。最好用脫脂棉、棉簽或柔軟紗布浸透水給寶寶擦拭，要比用毛巾好。  ◎ 清水：不要使用肥皂等爲女嬰清洗外陰，平時便便後用清水就可以，水溫也不要過高。

清洗注意事項 ◎ 家長幫寶寶清洗前，洗手也是極其必要的。 ◎ 周歲以內女嬰不必每次都要撥開陰唇清洗，清洗幹淨外陰部就可以 了。 ◎ 爽身粉的粉塵極容易從陰道口進入陰道深處，甚至是內生殖器，所以女孩最好不用爽身粉撲下身。

提醒特別注意 ◎ 便後擦拭 便便後用濕紙巾按照“從前往後”的原則，擦一遍換一張紙巾，切忌重複 使用。便後能用溫水清洗一下更好。 ◎ 初生時的分泌物 在胎中受母親內分泌的影響，初生女嬰外陰偶爾有白色(或帶有血絲)分泌物出現，家長可以用浸透清水的棉簽輕輕擦拭，不必緊張。 ◎ 日常的分泌物 對於日常的一些分泌物，家長不必過於緊張，反複清洗。這些分泌物對寶寶脆弱的黏膜其實可以起到一些保護作用。過度清洗有害無益。

熟睡中的寶寶安詳甯靜的睡容是這個世界上最美妙的一個情景。不過對於大多數初爲人父的家長來說，這也是他們很多時候求之不得的一個情景。沒有哪一個孩子可以“整晚不醒”，不過嬰兒發展到了一定的階段，在不時醒來後，的確會自己重新入睡的。

談到睡眠和他們的小寶寶，家長們會有太多的問題要問。最主要的一個問題就是：我的寶寶需要睡多久？下面是一些基本的數據。

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表 每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

年齡每天需要的睡眠時間（小時）

◎新生兒： 16~20小時

◎ 3周   ： 16~18小時

◎ 6周   ： 15~16小時

◎ 4個月： 13~18小時

◎ 6個月： 14~16小時

◎ 9個月： 13~16小時

◎ 1歲   ： 12~15小時

◎ 1歲半： 14~17小時

◎ 2歲   ： 13~14小時

◎ 3歲   ： 12~13小時

◎ 4~5歲： 10~12小時

◆ 新生兒的睡眠時間 剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長；因此白天和晚上對他來說並沒有什麽特別的含義。總的說來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時；他通常會一口氣睡上2～4小時，然後饑腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。 你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不同的，你應該在不同的時間段裏不同的表現來讓你的小寶貝懂得區分這兩個時間段。在白天，當你給孩子餵奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕鬆愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜。將燈光調低；最終他會開始明白並在晚上的時候睡得更多的。

記住，如果你是母乳喂養的話，你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養的孩子睡眠時間會稍微長一點，因爲配方奶粉會在他們的小胃裏停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養的孩子睡眠模式大同小異。 　　小提示：當你的小寶寶還在你子宮裏的時候，你走路時候産生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，這一點也不奇怪。把他包裹在包被裏，同樣也可以讓他産生又“回家”了的感覺。不少的嬰兒還會從音樂聲中找到平靜。但是要記住：應該一天24小時每隔2～3小時就喂他一次。

◆ 出生三周的寶寶睡眠時間 雖然小家夥仍然會在晚上醒來要奶吃，他一次可以睡的時間已經明顯延長了，有可能長達3～4小時。同時，他醒著的時間也變長了。 記住，如果你是母乳喂養的話，你體內的激素會重新調整你的睡眠模式以適應小寶寶的生活規律。如果你順從這一變化的話，這些激素會讓你不會有睡眠不足的問題。白天當孩子睡覺的時候你也應該小睡片刻。用配方奶粉喂養的孩子睡眠時間會稍微長一點，因爲配方奶粉會在他們的小胃裏停留的時間稍微久一點。不過總的來說，吃配方奶粉的孩子和母乳喂養的孩子睡眠模式大同小異。 　　

小提示：如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應該瞭解長一點的睡眠時間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅裏。然後在傍晚大約7～8時爲他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時還可以讓他放鬆，爲前面3～4小時的長覺做好准備。

◆ 兩個月寶寶的睡眠時間 你的寶寶已經開始可以自己入睡了，但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。要順應他的變化，這時就開始設立規矩還爲時過早，強加給他一個生活規律是不健康的。 這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。 與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個月寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。 如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個很常見的現象。當他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。 　　

小提示：剛剛醒來時，孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下，不過你應該讓他哭一小會兒（大約五分鍾），他或許會自己平靜下來重新入睡的。

◆　四個月寶寶的睡眠時間 4個月寶寶的平均睡眠時間大約是每天9～12小時，白天的時候會睡三覺，每次2～3小時。這是一個過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規律地睡2次了。當你的孩子在白天只睡2覺，那麽他在晚上就會有更長的睡眠了。 這個年齡大部分寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。

你的孩子現在已經會做一些事情讓自己平靜下來並入睡了。現在是時候形成一種固定的模式幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。對於四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你不一定嚴格要求，只要盡可能地堅持就可以了。 　　

小提示：你的寶寶現在已經可以稍稍翻一下自己的身體了，有可能在自己的圍欄小床裏挪來挪去了。你可以考慮買一個包被式的被子，否則的話，他總是會把自己挪到被子外面來，而且會被凍醒。購買前要仔細確認包被是不是阻燃材料製作的。

◆ 六個月寶寶的睡眠時間 每一個人的睡眠模式都不一樣，就算六個月嬰兒也不例外。一些特殊的情況，比如說孩子病了或是睡在祖母家陌生的床上，都會影響寶寶的睡眠模式。但是，他的睡眠模式正處在形成階段。 六個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11小時，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1～2小時。幾乎所有身體健康的六個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶或在淩晨時分找人說話，除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。 到了這個時候，你的小寶寶已經開始有了更多自己的主意了。這是你最後的機會，在他還不能用語言參與到決策討論中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪裏睡覺。態度堅決地堅持就寢程式可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。 　　

小提示：以下是幾個能夠讓就寢時間變得輕松愉快的幾個好習慣： ◎ 要在孩子還醒著的時候放到床上去，這樣他就可以練習在自己的床上入睡。如果他是在吃奶的時候或者搖晃的時候睡著的，那麽他在半夜醒來的時候也會有同樣的期待的。 ◎ 給孩子一個他最喜歡的軟玩具或者其他喜愛的東西幫助他入睡。雖然你要避免讓孩子的小床裏堆放太多的玩具（或者是大個兒的玩具），一個特別的軟毛玩具或者填塞動物玩具還是可以的。這會幫助他讓自己平靜下來，然後安靜地入睡。

◆ 九個月寶寶的睡眠時間 8～9月嬰兒睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮，但到了這個階段，你的小寶寶會在半夜的時候醒來，然後把房間裏所有的人都吵醒。這通常會讓父母十分頭痛，覺得自己同小家夥的生活在後退。

9個月嬰兒通常在晚上會睡11～12小時；其實還是像從前一樣，你的寶寶每天晚上睡幾個小時後就會醒一會兒。現在同以前不一樣的地方就在於，當他醒來以後，他就會記起你來，會很想你。此外，如果他已經習慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，那麽即使是在半夜，他也想要同樣的待遇。是遷就他這種已經養成的習慣還是讓他學習自己重新入睡，決定權完全在你的手裏。如果他哭鬧的話，觀察一段時間，讓他有機會自己平靜下來。如果他的哭鬧升級了，盡可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今後定期睡在自己床上的話，盡量不要去抱起他。 在這個年齡，你的寶寶通常會在白天睡2覺；上午和下午的小睡通常都是1～2小時。作爲他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不過不論他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就會少睡。如果你請別人在白天照看你的孩子，同他討論一下孩子白天的作息時間是否有可以改進的地方。 　　小提示：

◎ 當孩子生病的時候，他們通常會睡得久一些。但是比平常日間的睡眠時間多出1小時是一個不正常的現象。如果你的孩子因爲疾病而比平常睡得多了1小時以上，請立刻聯系你的家庭保健醫生。

◎ 在這個年齡，攀爬甚至在小床圍欄上面站立，都是正常的舉動。一定要確保寶寶的小床圍欄結實且安全，要記住孩子很快就會學會怎樣站著從小床上下來。

◆　一歲寶寶的睡眠時間 到了1歲，關於上床與否的爭執就正式開始了。你的寶寶新學會了走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，在這個時候要讓他平靜下來上床睡覺就會變得越來越難。他可能會逗弄你，想讓你過來抱他；這麽一個可愛的寶寶，誰又忍心拒絕他呢。但是還是要堅持你制定的就寢程式，因爲這將在未來的幾個月時間裏對你們兩個人都有好處。 通常情況下，一歲孩子每天晚上會睡10～12小時，然後在白天再睡2覺，每次1～2小時。不過，還是那句話，睡眠時間的長短是因人而異的。

許多孩子會選擇一個他們的“最愛”、一個毯子或者一件軟毛填塞動物玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的一步。使用安撫奶嘴是個不好的習慣，到了這個年齡應該戒掉了。 　　小

提示：你也許會注意到孩子下午的小睡時間縮短了一點，不過他醒後會自己在小床裏玩一會兒再叫你過來。在他的小床裏放幾個小玩具，鼓勵他繼續這麽做。不過一定不要給他太大的玩具，否則他很快就會學會怎樣踩著它們從小床圍欄裏爬出來的。

◆　一歲半寶寶的睡眠時間 對於你1歲半寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了；睡覺，那是他最不願意做的一件事情。晚上，他需要你幫助他平靜下來，這樣他才能得到他十分需要的休息。 通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認爲的或希望的時間要短。

因爲不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。這裏有幾個建議作爲你的參考： ◎ 你的孩子很快在白天只睡1覺就夠了，不過他在1天當中還是需要有2個休息時間段，雖然其中的1個稍微短了一點。 ◎ 雖然他們不再需要這樣，可許多送托的孩子在白天會被安排兩次睡眠。這就意味著你在晚上的時候要少睡一會兒了。如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的話，你可以同白天照看孩子的人討論一下這個問題，讓孩子在白天的時候少睡一點。 ◎ 如果你還有一個大一點的孩子，這個孩子晚上需要比你1歲半孩子要早上床；這是因爲多數大孩子在白天沒有小睡，到了晚上就自然要早睡一些。當你的小寶寶白天睡覺的時候，你正好可以利用這段時間同你其他的孩子好好相處一下。 　　

小提示：讓孩子在床上用奶瓶吃奶是一個壞習慣；這對學步幼兒的牙齒和耳朵都不好。此外，一旦他養成了這個習慣，那麽他會一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒來後也是這樣。如果在此之前你沒有很堅決的話，現在是改掉這個習慣的時候了。

◆　兩歲寶寶的睡眠時間 2歲孩子還是會嘗試挑戰規定，主要是查看一下父母是不是認真的；關於上床睡覺的爭執在這個階段很常見。你的寶寶既不願意離開你，也不願意結束讓他興奮的一天。該怎麽辦呢？制定就寢時間的常規和儀式，這是鼓勵良好的睡眠習慣及讓孩子有安全感的最好辦法。 不同的孩子需要不同長短的睡眠時間。不過總的來說，2歲孩子每24小時需要13小時睡眠。通常，他們會在晚上睡11～12小時，然後或許會在下午睡上1～2小時。

剛剛學會走路的孩子會很堅決地拒絕上床睡覺。每天都堅持就寢程式和規定是最好的一個辦法，這樣才能教會孩子好的睡眠習慣，同時也讓你的生活相對輕松一點。以下是幾個小技巧： 晚飯後就可以開始讓節奏緩慢下來，讓你和孩子做事情的節奏放慢可以比較容易地過渡到就寢時間。讀書、唱歌、做一些安靜的遊戲，這些活動都比在家裏到處跑要好。 讓上床睡覺前的活動盡量簡短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手間，這些活動不應該超過半小時。如果時間再長一點的話，小寶寶又會開始興奮起來，而你就又要沮喪了。 你的孩子或許會拒絕上床睡覺，至少有的時候他會這樣，你一定要態度堅決，在就寢的規定上要堅持不讓步。 這麽大孩子還不需要有他們自己的房間。事實上，大部分這麽大的孩子同他人在同一個房間裏會睡得更好。大約三歲到五歲大的孩子會是不錯的室友;就算晚上有騷動，這麽大孩子通常可以繼續熟睡不醒。 　　小提示：

◎ 在孩子的床上放一本書或一件沒有聲音的玩具，在孩子醒後可以自己玩一會兒。他還不能夠理解 ◎“太早了”這種說法，不過你可以告訴他要在自己的床上呆到能看到窗戶外面開始有光線或者直到你過來問他早上好（或者其他的一些特定信號）。

◆　三歲寶寶的睡眠時間 　　3歲大的孩子通常每天需要睡12小時，其中晚上要睡10～11小時，白天睡1～2小時。3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多。你的3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決於這一天的活動，是否生病了、生活規律的改變及他正經曆的成長發育。孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。 　　3歲孩子的生活十分忙碌，這得益於他日見長進的語言能力和活躍的想象力。到了晚上，這些就會以做夢和做噩夢的形式表達出來。你不能也不應該阻止他做這些不著邊際的夢；它們可以幫助他應付生活中的挑戰。但是你還是可以用每天晚上簡單平靜的就寢前常規活動讓他安靜下來。 　　

小提示：如果你的孩子不開著燈就不能睡覺，換一個可以調節亮度的燈，讓他自己來調。當他把燈光調暗的時候，要表揚他；這樣幾個星期後，他就會適應很暗的燈光了。你也可以在幾個星期的時間裏逐漸降低台燈燈泡的瓦數。

◆　學齡前寶寶的睡眠時間 學齡前孩子在睡覺的問題上仍然會有反複：有的時候他會十分抵制上床睡覺，有的時候他會一次又一次地從床上跳下來，並以此來檢驗你的耐心程度;與從前有所不同的是，現在他會同你爭論和討價還價了。

到了這個年齡，大部分的孩子在白天已經不睡覺了。如果他們偶爾睡午覺的話，晚上的睡眠時間就會減少。他們一般在晚上會睡10 ～12小時。

如果你需要一大早就把孩子從床上叫起來，那麽他在晚上就需要早一點睡，或需要在白天小睡，這樣才能夠有一個比較均衡的作息時間。盡量避免在周末的時候調整上床睡覺的時間，否則到了星期一他會很難調整回來的。

到了這個年齡，一般晚上就不會再醒了，因爲大部分的學齡前孩童已經學會了自己重新入睡。而且他們也開始能夠記得自己做過的夢了，還會用很生動的語言向你描述它們。關於夢的具體內容，你不要太過認真，除非你的孩子似乎身陷其中不能自拔。 　　

小提示：一定要小心監護這個年紀的孩子所看的電視節目，尤其是在晚上看的節目；因爲大部分的孩子，尤其是那些聰明、敏感的孩子，會把這些影像帶到床上去的。這樣他們就會難以入睡，或難以趕走那些躲在床底下的妖怪。

材料

嬰兒米粉 1匙
較大嬰兒奶粉 1/2匙
蘋果（小） 1個
玉米粉 1/2匙

做法

1.將蘋果切一個口，把果核去除，以湯匙將果肉挖出，磨成泥狀。
2.以少許溫水調入嬰兒米粉及奶粉，再加入蘋果泥及玉米粉。
3.做法2之成品倒入蘋果內，以蒸鍋蒸約5至8分鐘。
4.取出待稍涼後即可餵食，或置於冰箱冰涼亦可。

營養小秘訣

這是一道以「水果」為主的餐點，利用蘋果為造型的點心設計，能夠提供4至6個月寶寶生長發育所需熱量、鈣質、維生素、礦物質與纖維素。此時期的寶寶，仍然需要豐富的鈣質幫助成長，所以，在點心或副食品的設計上，可以添加一些較大嬰兒奶粉，除了增添美味之外，也增加點心的營養價值。

寶寶除了稀飯，可以用心替他做些食品，

天然又健康，多多換口味，又不至於厭食呢^_^

包準他白白胖胖健健康康的哦^_^

提供以下食譜給您哦^_^

1.烏龍麵糊粥
1)烏龍(乾)麵10克，倒入沸水裡煮軟。
2)清湯1/2杯與(1)同時倒入小鍋內搗爛。
3)將(2)再倒入鍋內煮開，起鍋。

2.馬鈴薯拌李子
1)馬鈴薯10克，去皮、煮透、壓碎。
2)李子10克，去皮、磨碎，與(1)拌勻。

3.南瓜粥
1)小鍋內倒入30克白粥。
2)南瓜10克洗淨，去皮。倒入(2)鍋內煮軟。
3)倒入?內搗成糊狀。若太稠，可加點清湯或開水調稀。

4.起司吐司粥
1)吐司4片，去邊，撕小塊，丟入鍋，加3大匙牛奶同煮。
2)煮到稠狀時，加一大匙壓碎的起司，拌勻，煮開。

5.紅蘿蔔吐司粥
1)紅蘿蔔去皮，磨碎。準備一大匙量。
2)吐司2片，去邊、撕小塊，與50毫升蔬菜湯南同煮。
3)倒入(1)，攪拌，煮開。

6.牛奶粥
1)白粥30克與牛奶50亳升入鍋，邊煮邊搗爛。
2)倒入碗內，撒上黃豆粉點綴。

7.芋頭拌味噌
1)芋頭去皮，煮爛，磨碎。準備10克量。
2)味噌1/2大匙與(1)以文火攪拌成糊狀。
＊芋頭亦可去皮，以保潔膜包好，放入微波爐煮爛。

8.香蕉玉米粥
1)玉米醬10克與熱牛奶100亳升入鍋。
2)香蕉20克切細，倒入(1)內同煮。
＊水果種類可視個人喜好加入。

9.紅蘿蔔優格
優格5克，紅蘿蔔10克，去皮，切適口大小，煮到熟爛，磨碎，優格放在紅蘿蔔泥上

10.蕃茄吐司粥
1)吐司一片半，撕小塊。
2)番茄10克，過沸水，去薄膜，去籽切小丁。
3)清湯50亳升與(1)、(2)入鍋，煮到熟爛。

11.白菜糊
1)白菜嫩葉10克切細，取3大匙量，煮軟，磨碎。
2)再倒入鍋內，勾芡，煮成糊狀。

12.萵苣濃湯
1)奶油少許加熱，洋蔥切絲10克入鍋，文火炒軟。
2)清湯3大匙，萵苣切絲10克，吐司少許一起入鍋，煮15分鐘左右。
3)將(2)以果汁機打稀或搗爛再入鍋，撒少許鹽調味。

13.綠盧筍草苺湯
1)綠蘆筍5克(取尖端嫩部)煮到熟爛。
2)切小塊後磨碎。
3)草苺10克洗淨，壓碎。
4)(3)先倒入盤內，再倒入(2)。

14.南瓜糊湯
1)南瓜去皮，籽。準備10克量，切小丁。
2)將(1)與清湯3大匙用火煮到熟爛，壓碎，攪勻煮開。

15.菠菜粥
1)菠菜50克，鹽少許，煮到熟爛。
2)過冷水、去筋、瀝乾、磨碎。
3)白粥30克，與(2)拌勻煮開。倒入碗內，撒點黃豆粉。
＊沒時間將蔬菜熬爛時，可先磨碎再煮。

16.綠蔬牛奶糊
1)青花菜10克，洗淨。
2)將(1)倒入沸鹽水內煮軟。加牛奶一大匙，磨碎。
3)再將(2)倒入鍋內，勾芡，煮成糊狀。

1.蘋果吐司糊
1)葡萄乾少許，用沸水燙過，切細。
2)吐司1/4片去邊，撕碎，丟入鍋內，加牛奶50亳升，再將(1)倒入，煮1-2分鐘成稠狀。
3)蘋果1/8個，去皮去核，磨碎，淋上少許檸檬汁。
4)將(2)倒入碗內，再淋上(3)。

2.納豆烏龍麵
1)烏龍麵煮到熟爛。準備60克量。
2)菠菜5克，煮熟、切細。
3)納豆10克，切細。
4)一起煮開。

3.綠蘆筍牛奶粥
1)綠蘆筍1根，去硬部，煮爛，切細。
2)白米飯小半碗以牛奶100毫升煮軟，再將(1)倒入煮開，最後加點奶油。

4.馬鈴薯甜點
1)馬鈴薯20克，去皮，切成小丁，洗淨。
2)綠豌豆(冷凍)少許，沸水燙過。
3)清湯2大匙，(1)料各加少許砂糖、鹽煮爛。再倒入(2)煮開。

5.吐司布丁
1)吐司2片半，切成1公分小丁。蛋3個攪散。
2)牛奶3杯、砂糖90克加熱。開時加入香草片。
3)將(2)徐徐倒入(1)，攪勻。
4)模型內先塗點奶油，再抹麵粉。
5)將(1)的1/3倒入(4)內，再注入(3)的1/3重覆3次加完。蒸30分鐘。
6)鍋內倒水200毫升，砂糖30克加熱。開時倒入以2大匙水加1大匙玉米粉調成的芡粉攪拌、煮開。涼後加1大匙檸檬汁。
7)(5)以少許奇異果點綴，再淋上少許(6)。

6.檸檬地瓜塊
1)地瓜10克，洗淨、去皮，切厚圓片，過水、去澀。
2)(1)倒入鍋內，加適量水及檸檬片、砂糖、鹽各少許，煮約20分鐘。
3)取出，切適口大小，裝於盤內。

7.菜肉麵
1)細麵1/5把，以沸水煮軟，撈出、過水再切細。
2)雞胸肉10克，去筋切細，抹少許鹽、太白粉。
3)萵苣少許，切細。
4)清湯50毫升與(1)同煮，煮開時加(3)。再煮開時加(2)，最後加點醬油調味。

8.肉醬烏龍麵
1)油少許加熱，絞豬肉100克，炒到肉變色時，倒入切碎的洋蔥1個量同炒。炒軟時，再倒入切碎的牛肝100克，最後才加入麵粉1大匙、番昔泥90克、番茄醬15克、清湯150毫升。先用大火煮開，以去澀味，再用小火煮30分鐘。
2)烏龍麵煮到熟爛。取10克量倒在盤內，再淋上2大匙的(1)醬。

17.萵苣番茄糊
1)萵苣10克剁碎。番茄10克，湯去皮，去籽。
2)清雞湯(寶寶專用)50毫升與(1)一同煮熟。磨碎。
3)再將(2)倒入鍋內，勾芡，煮成糊狀。

18.紅蘿蔔粥
1)白粥30克，搗爛。
2)紅蘿蔔5克，去皮、磨碎。
3)將(1)、(2)入鍋，攪拌煮開。

19.南瓜甜糊
1)南瓜10克去皮、磨碎、瀝乾。
2)將(1)與一大匙清湯入鍋，攪拌煮開。

20.包心菜湯
1)取嫩葉，洗淨、切碎。
2)文火煮15-20分鐘。
3)將(2)搗碎，加湯調稀。

21.紅蘿蔔蘋果泥
1)紅蘿蔔10克，去皮、磨碎。入鍋煮開。
2)蘋果10克，去皮、磨碎。倒入(1)內以文火煮開即可。

22.毛豆豆腐汁
1)毛豆煮熟取豆仁，準備5克。
2)豆腐10克，磨碎。
3)清湯20毫升，倒入(1)，煮開時再加(2)，以少許鹽調味。再煮開，勾芡調成糊狀。

23.小黃瓜優格
1)小黃瓜10克。洗淨、去皮、磨碎。
2)優格放在小黃瓜泥上。

24.菠菜牛奶泥
1)菠菜嫩葉10克，沸水燙軟。過冷水去澀搗爛。
2)(1)與二大匙牛奶入鍋，文火煮開，勾芡調成糊狀。

1.豌豆粥
先煮豌豆飯(大人4-6人份)
1)米3杯，洗淨。加適量水浸泡一個鐘頭。
2)豌豆300克，1月1/2小匙鹽，倒入(1)內煮炊。
3)從(2)裡盛起40克，與1/2杯清雞湯一起倒入鍋內煮爛。

2.蔬菜起司球
1)紅蘿蔔磨碎1又1/2大匙，荷蘭芹切碎1/2大匙備用。
2)打蛋，1/4個量與牛乳30毫升倒入盤內，再倒入麵包粉30克拌勻。再倒入(1)及1/2大匙起司粉拌勻。
3)油加熱到160度，以湯匙挖成球狀炸熟。

3.烏龍披薩
1)烏龍麵20克，倒入沸水內煮熟。
2)將(1)切小段，加4大匙牛奶，煮到水分快乾。
3)菠菜10克，倒入沸水燙熟。切小段，擰去水分。
4)將(1)、(2)與鮭魚(罐裝)20克拌勻，盛入抹好奶油的耐熱盤，再撒10克起司末，放入微波爐加熱到起司融化。

4.馬鈴薯派
1)馬鈴薯30克，去皮、過水、去澀味。磨碎瀝去多餘水分。
2)倒入(1)，蛋打散、鮪魚罐各一大匙、麵粉1/2小匙、海苔少許拌勻。
3)油少許，加熱，倒入半量的(1)，烘到膨脹，出現細孔，兩面均呈焦黃色即可。共可烘2片。

5.鮪魚沙拉麵
1)細麵條1/2把，折成4-6段，倒入沸水燙，過冷水。
2)四季豆10克，去筋，以沸鹽水燙熟，斜切細絲。
3)麵條瀝乾，加鮪魚(罐裝)15克拌勻。淋上蛋黃沙拉醬、番茄醬各1/2大匙。
＊沙拉醬、番茄醬等均要少量使用，或兼用優格。

6.地瓜香蕉蘋果
1)地瓜20克，去皮、切小丁。過水、去澀。
2)蘋果10克，切成6瓣，去皮、去核，切小丁。
3)葡萄乾少許，以沸水川燙。
4)將(1)、(2)、(3)倒入鍋中，加砂糖1/2小匙、鹽少許、奶油1小匙。再加少許水，以中火燜煮約20分，直到水分快乾。

7.三色粥
1)蛋1/2個打散。清湯1/2小匙、砂糖、鹽少許。
2)熱鍋，以小火，邊倒入，邊以筷子拌炒。
3)絞瘦豬肉15克、砂糖、醬油各少許、清湯2大匙煮開，勾芡調成稠狀。
4)四季豆5克去筋煮熟，斜切細絲，清湯1大匙、砂糖、鹽各少許煮開，倒入四季豆絲再煮。煮到入味，(2)、(3)、(4)依序倒入碗內。

8.蝦仁煎餅
1)小蝦仁1/2大匙，剁碎。3公分長蔥切碎。
2)麵粉20克，牛乳1大匙，倒入(1)及少許的海苔及鹽拌勻。
3)油少許，加熱。以湯匙取(2)倒入鍋內煎。
4)小黃瓜1/8條，去皮，切4等分，以沸水燙過。

25.蛋黃泥
1)取水煮蛋黃1/3個量，以湯匙背壓碎。
2)加入一大匙清湯，拌勻，文火煮成稠狀。

26.蛋黃豆腐
1)豆腐10克，壓碎。倒入鍋內，加一大匙清湯煮開。
2)煮開後，再倒入1/3個碎蛋黃煮開。

27.番茄蛋黃泥
1)番茄燙去皮膜、去籽。取10克量、磨碎。
2)倒入鍋內，加一大匙清水煮開。倒入1/3個碎蛋黃，拌勻、煮開。
3)勾芡，煮成稠狀。

28.油菜蛋黃泥
1)油菜5克，沸鹽水燙軟，搗爛。
2)1/3個碎蛋黃倒入(1)內，再加一大匙清湯拌勻。

29.馬鈴薯蛋黃
1)馬鈴薯20克，去皮，切適口大小。
2)倒入沸鹽水裡煮到熟透。以湯匙背壓碎，加1/2大匙清湯調稠。
3)1/2個碎蛋黃倒入(2)內，拌勻。

30.蛋黃粥
1)白粥30克，倒入蛋黃，攪拌。
2)菠菜嫩葉少許，湯軟，切細，與(1)攪拌。

31.蛋黃泡芙
1)小泡芙4個，加水弄碎。
2)煮到軟透，加50毫升清湯。
3)煮開，以湯匙背壓爛。
4)蛋黃1/2個量，打散，倒入(3)內，拌勻，熄火。

9.綠色馬鈴薯泥
1)馬鈴薯10克，去皮，切適口大小，煮到熟透。撈起，乾炒至水分蒸發。
2)趁熱將(1)壓碎。
3)菠菜少許，洗淨，沸水燙、去澀、搗碎。
4)牛奶、奶油各少許倒入鍋內加熱，再倒入(2)拌勻，最後倒入(3)，加少許鹽調味。

10.芝麻青花菜
1)青花菜10克，倒入沸鹽水裡煮軟，切成適口大小。
2)芝麻粉、沙拉醬各1/3小匙，拌勻，用少許溫牛奶調稀。
3)(2)倒入(1)內攪拌，倒入盤內，再撒上1/3個切碎的水煮蛋。

11.起司蔬菜
1)蕪菁10克、紅蘿蔔5克，分別去皮，倒入沸鹽水裡煮熟。切成小丁。
2)耐熱盤上抹一層奶油，倒入(1)，澆上1/2小匙起司粉，再淋上少許奶油醬，放入微波爐裡烤7分鐘。

12.包心菜濃湯
1)包心菜10克，切成適口大小的細絲。
2)奶油少許加熱，倒入(1)炒軟。加入5克大匙雞湯與5克鮪魚(罐裝)，同煮5分鐘。
3)蛋1/2個打散，加1/3小匙起司粉調勻。再倒入(2)內。

13.油菜泡芙
1)小泡芙6個，浸入水裡泡軟，瀝乾。
2)煮開。蛋1/2個打散，倒入，蓋上鍋蓋，以小火煮。

14.蘿蔔小魚乾
1)蘿蔔15克，切成適口小長條。
2)裙帶菜(燙熟)3克，泡水以去鹽味。
3)沙丁魚乾(沒漂白的)一小匙，以沸水燙過。
4)將(1)、(2)及清湯100毫升各倒入鍋內，煮到熟透，再加(3)煮一會。

15.白芝麻拌菠菜
1)豆腐一塊，沸水煮過，壓碎瀝乾。
2)菠菜15克，以沸鹽水煮軟去澀，切成1公分小長丁，拌少許醬油瀝乾。
3)將(1)倒入?內，加少許白芝麻、鹽及2/3小匙砂糖一起搗爛。再與(2)拌勻。

16.什錦南瓜麵
1)雞胸肉10克，去皮去脂肪。切小塊，抹少許太白粉。紅蘿蔔5克切小丁。南瓜15克，去皮去籽切小丁。洋蔥5克、油菜少許，分別切碎。
2)乾的寬麵條10克，沸水煮熟爛切細。
3)清湯100毫升煮開，倒入雞肉、紅蘿蔔、洋蔥，煮約5分鐘後加入南瓜一起煮。
4)倒點味噌再煮開，最後加油菜。淋在(2)上。

.什錦麵
1)蛋1/2個打散。砂糖、鹽、清湯各少許拌勻。少許熱油炒蛋。
2)雞胸肉1/2塊去筋抹鹽。加少量水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮到熟爛。
3)紅蘿蔔10克去皮切細絲。加入清湯、砂糖、鹽、醬油，煮熟。菠菜少許燙熟過冷水切碎。
4)海苔少許磨碎。清湯50毫升，醬油一大匙，砂糖1/3小匙煮成調味汁。
5)細麵條1/3把，折成3段煮軟瀝乾。
6)將(5)倒入碗內。再倒入各材料，淋調味汁。

10.清煮山芋
1)山芋25克，洗淨。去皮，切1公分長，過水。
2)清湯2大匙，蓋上鍋蓋，煮約10分鐘。加少許鹽調味，再煮10分鐘。
3)(2)切適口大小，撒少許柴魚末。

11.芝麻香芋頭
1)芋頭20克，去皮。倒入沸鹽水煮熟。過水，洗去黏性(連皮一起蒸熟亦可)。
2)白芝麻少許，搗碎。加醬油、砂糖各少許，拌勻。再加清湯少許調成濃稠狀。
3)把(1)倒入盤內，再淋上(2)。

12.肉丸烏龍麵
1)烏龍麵20克(乾的)，切成3段，倒入沸水煮軟。
2)絞瘦豬肉20克，加醬油、水1小匙，1/2小匙太白粉拌勻。
3)菠菜10克燙熟過水。紅蘿蔔5克切碎。
4)清湯適量煮開。以湯匙挖(2)成小球狀倒入，待肉丸浮起，再加烏龍麵、紅蘿蔔同煮。加少許醬油、鹽調味，最後倒入菠菜，再煮開即可。
＊絞肉裡若尚有肉粒，可先用刀拍打，使肉鬆軟。

13.菜肉粥餅
1)萵苣10克，切1公分大小。
2)蛋1個打散，與米1對5煮成的白粥40克拌勻。
3)熱少許奶油，倒入(1)炒。再加鮪魚(罐裝)10克同炒。
4)把(2)倒入(3)內，拌勻，攤平，兩面均燒到略乾焦。

14.蔬菜貝形義大利麵
1)紅蘿蔔少許，去皮、切碎。洋蔥、包心菜各10克，新鮮香菇少許，均切碎。四季豆少許，去筋，燙熟，切碎。
2)奶油少許，加熱，除四季豆外全部倒入鍋內炒軟。加清湯1/2杯及貝形義大利麵20克，煮20分鐘。最後撒上四季豆。

15.馬鈴薯丸湯
1)馬鈴薯30克磨碎、瀝乾與太白粉一大匙及鹽少許拌勻。
2)油菜5克，切1公分長條。紅蘿蔔少許，切碎。
3)煮軟，將(1)搓成小湯圓狀，並放油菜入鍋煮開，最後加味噌調色。

16.紅蘿蔔三明治
1)紅蘿蔔20克，去皮、磨碎(中間顏色較淡的心不要磨在一起)。
2)(1)內倒入蛋黃沙拉醬、檸檬汁及鹽，拌勻。
3)吐司1片，去邊切半，塗上奶油，再塗上(2)，2片合起切成3等分。

17.紅蘿蔔燴豌豆
1)紅蘿蔔20克，去皮、切丁。
2)豌豆(冷凍)10克，以沸水燙熟。
3)牛乳100毫升，蓋上鍋蓋煮用，加入(2)再煮開。加少許奶油。勾芡，煮到呈糊狀即熄火。

18.綠蘆筍煮雞肉
1)綠蘆筍1根，去硬部，以沸鹽水燙熟，切小段。
2)雞肉20克，切小丁，抹少許鹽，再抹少許太白粉。
3)清湯50毫升，煮開。倒入(2)再煮開，再倒入(1)煮開，勾芡，調成稠狀。

19.花椰菜湯
1)花椰菜15克，分小朵、洗淨。
2)以50毫升的牛乳煮軟。

20.清水涼菜
1)蘿蔔、紅蘿蔔各10克，去皮、切5公分細長條。豇豆10克，去筋。
2)將(1)倒入沸鹽水裡煮熟。豇豆也切5公分長段。
3)檸檬汁1對醬油2拌勻，淋在(2)上。

21.蟹肉萵苣
1)萵苣洗淨，撕碎。
2)熱油，炒萵苣。
3)煮軟時，倒入蟹肉，加少許鹽調味。
4)倒入蟹肉罐內的湯汁，勾芡，煮開，熄火。

22.油菜燒鮪魚
1)油菜20克，切適口大小。
2)熱少許奶油，倒入(1)炒軟。
3)倒入鮪魚(罐裝)2大匙、起司條5克，炒到起司化開即可。油菜若太老，可先燙熟再炒。

採訪／黃麗煌
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心

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出生至滿四個月
　　此階段寶寶的營養，來自於母乳或嬰兒配方奶粉，如餵食嬰兒配方奶粉，則只需依照奶粉罐上的說明沖調、餵食即可；若仍擔心餵食量不足，亦可由寶寶的排尿次數判斷，通常一天要尿濕6次或6次以上才是正常。 

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四～滿六個月
　　這個階段的飲食重點，就是開始添加副食品。
台灣嬰幼兒營養諮詢中心表示，從四個月開始，寶寶的腸胃功能稍微有了變化，所以逐能接受米粉、果汁等副食品；在給予方式上，可依照下列方式給予：

．母乳或嬰兒配方奶　180㏄／次　一天五餐
．稀釋的果汁　30-40㏄／次　一天一餐 
．果泥、菜泥　剛開始給一小匙，之後視寶寶的狀況慢慢增加。
．米粉、麥粉　同果泥、菜泥的給予方式。 

　　另外要注意，副食品的製作不可加糖及鹽等調味料，同時米粉及麥粉應用開水調成糊狀後用茶匙餵食，以訓練寶寶咀嚼及吞嚥。

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六～滿八個月
　　母乳或嬰兒配方奶粉的供給量，一天約950㏄（分3-5次給予），同時台灣嬰幼兒營養諮詢中心也提到，此階段並不一定需要將一般的嬰兒配方奶粉，轉換為較大嬰兒奶粉。此外，其他的副食品給予如下：

．米粉、麥粉 2.5-4碗／每日
（可以稀飯、麵線或煮爛的麵條替代，但餵食量減為每日1.5-2碗）
．青菜泥　1-2湯匙／每日 
．水果泥　1-2湯匙／每日 

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八～滿十個月
　　母乳或嬰兒配方奶的供給量約240㏄／次（一天四餐），果汁、果泥、菜泥、米粉及麥粉的量皆比前階段略多，而肉泥、肝泥和魚肉也可以從少量逐漸給予（每日約1-1.5份，每份=2個蛋黃泥=豆腐1塊=魚肉泥或肝泥或肉泥1兩，建議最好不要重複給予同一種）。 

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十～滿十二個月
　　母乳或嬰兒配方奶粉的供給量，減少到每天700㏄（分2-4次給予），其他如下：

．米粉、麥粉 4-6碗／每日
（可以稀飯、麵線或煮爛的麵條替代，但餵食量減為每日2-3碗）
．青菜泥　2-4湯匙／每日 
．水果泥　2-4湯匙／每日
．蛋豆魚肉　1.5-2份／每日 
（每份=1個全蛋=豆腐1塊=魚肉泥或肝泥或肉泥1兩，建議最好不要重複給予同一種）

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◎小白菜蛋黃泥＋稀飯◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　　蔬菜湯
12：00  午　餐　　嬰兒配方奶＋米粉
14：00 下午茶　　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　　小白菜蛋黃泥＋稀飯
20：00  點　心　　木瓜泥
22：00 宵　夜　　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
小白菜泥　　1湯匙
蛋　　黃　　1個
稀　　飯　　1/2碗

【做　法】
．小白菜洗淨、切末。
．入滾燙的水中川燙，取出後剁成泥。
．將雞蛋煮熟，取出蛋黃，並將蛋黃置於碗中，用湯匙壓碎。 
．將白菜泥、蛋黃置入已煮熟的稀飯中即可。 

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◎胡蘿蔔豆腐＋麵條◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　西瓜汁
12：00 午　餐　胡蘿蔔豆腐＋麵條
14：00  下午茶　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　嬰兒配方奶＋饅頭
20：00 點　心　蔬菜湯
22：00  宵　夜　200－250c.c.母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
胡蘿蔔　　25公克
豆　腐　　半塊(約80公克)
熟麵條　　1/2碗

【做　法】
．將胡蘿蔔煮熟，並用慢火煨爛。
．將煨爛後的胡蘿蔔置於碗中壓碎。
．豆腐切小丁，經滾水川燙。 
．拌入胡蘿蔔及熟麵條後即可。 

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◎雞肝米糊◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任  楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　蔬菜泥
12：00 午　餐　嬰兒配方奶＋雞蛋餅乾
14：00  下午茶　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　雞肝米糊
20：00 點　心　葡萄汁
22：00  宵　夜　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
大白菜末　　1湯匙
雞　　肝　　1/2個(約30克)
米　　糊　　1/2碗

【做　法】
．雞肝洗淨，以鐵湯匙除筋刮泥後蒸熟。
．大白菜洗淨切碎後，加少許水煮熟，然後剁成泥。 
．米糊調勻，拌入雞肝泥及大白菜泥即可。 

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◎小魚麵線◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　蔬菜湯
12：00 午　餐　小魚麵線
14：00  下午茶　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　嬰兒配方奶＋麥粉
20：00 點　心　哈密瓜泥
22：00  宵　夜　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
小仔魚　　 1/2湯匙
絲　瓜　　 2湯匙
熟麵線　　 1/2碗

【做　法】
．將小仔魚在乾鍋下拌炒。
．絲瓜去仔切末，加入１碗半的水及小仔魚煨爛。 
．最後再加入熟麵線即可。
　﹝註：餵食時，需先用湯匙切斷麵線。﹞ 

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◎糙米粉豆漿◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　蔬菜泥
12：00 午　餐　烤土司丁＋嬰兒配方奶
14：00  下午茶　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　糙米粉豆漿
20：00 點　心　蘋果汁
22：00  宵　夜　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
豆　漿　　1杯
糙米粉　　1湯匙

【做　法】
．於豆漿中加入糙米粉拌勻即可。

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◎肉泥雞蛋麵◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00早　餐　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶
10：00點　心　蔬菜湯
12：00午　餐　肉泥雞蛋麵
14：00下午茶　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶
18：00晚　餐　嬰兒配方奶＋清蛋糕
20：00點　心　水蜜桃泥
22：00宵　夜　200-250㏄母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
熟 肉 泥　　1湯匙
熟雞蛋麵　　1/2個(約30克)
空心菜泥　　1湯匙

【做　法】
．小里肌肉洗淨，用鐵湯匙刮泥去筋後，蒸熟備用。
．空心菜洗淨後切細末，川燙後剁成泥備用。 
．雞蛋麵加水煮熟，起鍋前加入肉泥及菜泥混勻即可。 

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◎鮭魚稀飯◎
採訪／黃麗煌
攝影／張明偉
營養諮詢／台北醫學院附設醫院營養室主任　楊淑惠
台灣嬰幼兒營養諮詢中心
菜單製作／台北醫學院附設醫院營養室

07：00 早　餐　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
10：00 點　心　蔬菜湯
12：00 午　餐　嬰兒配方奶＋稀飯
14：00  下午茶　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶
18：00 晚　餐　鮭魚稀飯
20：00 點　心　柳丁汁
22：00  宵　夜　200－250㏄母奶或嬰兒配方奶

【材　料】
鮭　魚　　 3.5克
稀　飯　　 1/2碗
薑　　　　 1片

【做　法】
．將鮭魚洗淨。
．熱不沾鍋，加入薑片及鮭魚，將鮭魚煎熟。
　〔註：亦可直接用小烤箱，將魚烤熟。〕 
．將熟鮭魚用湯匙壓成碎肉，加入稀飯即可。

薯泥糊]
材料: 地瓜1小塊（約可壓成1/2湯匙泥）嬰兒米粉 1湯匙
做法:
1. 地瓜洗淨，去皮。
2.  地瓜蒸熟，壓成泥狀備用。
3. 將3湯匙溫開水倒入米粉中調勻，再加入地瓜泥混合。
4. 盛於碗中，以小湯匙餵食。 
食材的變化:米粉、麥粉可以互相替代，地瓜及馬鈴薯也可互相替代。 

[卜派羹]
材料:菠菜 2-3小葉（約可磨成1/2湯匙泥）嬰兒麥粉 1 又1/2湯匙
做法:
1. 菠菜取嫩葉，洗淨，燙熟。 
2. 以研磨器磨成泥狀。
3. 將4湯匙溫開水倒入麥粉中調勻，再加入菠菜泥混合。
4. 盛於碗中，以小湯匙餵食。 
食材的變化:米粉、麥粉可以互相替代，菠菜可用綜合蔬菜泥代替。 

[麵包羹]
材料:未切片吐司 高度約7公分 雞胸骨1/2付 洋蔥 1/8個 芹菜 1支
成長麥粉-雞汁蛋黃吻仔魚2湯匙
做法: 
1. 鍋中入3碗水，將雞骨、洋蔥及芹菜一同放入熬煮成高湯。
2. 將吐司中間的部份挖空，留下外殼作為容器（吐司盅）。
3.  以1/2杯-2/3杯高湯調入麥粉，倒入吐司盅。
4. 灑上炒香的洋蔥及芹菜末增添風味。
5. 將原挖出的吐司「撕」成小塊，投入羹中一起食用。 
食材的變化:雞湯勿仔魚麥粉→嬰兒麥粉+純肉泥。 

[營養蔬果汁]
材料: 胡蘿蔔1小塊（約可磨出40cc量）蘋果汁 1/2瓶
做法:
1. 胡蘿蔔洗淨，以研磨器磨成泥狀。 
2. 以砂布或濾網將胡蘿蔔泥壓擠出汁，以隔水加熱將胡蘿蔔汁煮開。
3. 將胡蘿蔔汁與蘋果汁裝入奶瓶給寶寶吸食或以小湯匙餵食。 
食材的變化:可選用其他水果汁或使用胡蘿蔔泥製成糊狀餵食。 

[蜜桃奶昔]
材料:嬰兒米粉1湯匙 幼兒多力1湯匙 水蜜桃泥1/2瓶
做法:
1.  全部材料加入約120cc-150cc冷開水，攪拌均勻。
2. 放入冰箱冰涼，以吸管讓寶寶練習吸食。 
食材的變化:嬰兒米粉可用水果麥粉替代，水蜜桃泥可用其他純水果泥替代。 

[南瓜濃湯]
材料: 南瓜3兩 嬰兒麥粉1湯匙 純雞肉泥1湯匙 綠花椰菜2朵
做法:
1. 南瓜洗淨，去皮籽，切小塊。 
2. 花椰菜燙熟，取花朵切碎備用。
3. 將2/3碗高湯及南瓜倒入果汁機內，拌打均勻。
4.  打好的南瓜汁入鍋，以小火熬煮約8-10分鐘後，加入純雞肉泥攪拌均勻，熄火。
5. 將麥粉拌入，灑上花椰菜即成。 
食材的變化:麥粉→較大嬰兒蔬菜麥粉，純雞肉泥→純小牛肉泥。

工具:

菜砧、菜刀、刨絲器、貴夫人果汁機、鍋子、碗（過篩才用０、製冰盒、保鮮膜、厚塑膠袋或保鮮盒（裝冰磚）、橡皮筋、長柄小湯匙（裝填製冰盒用）

※有腳的製冰盒，可以疊起來，可到五金行選購

小方格＊２（每個１２格） 

中方格＊３（每個１６格） 

比中方格小的＊２（每個１４格） 

大方格＊１（每個１６格） 

（依菜色決定，如白蘿蔔用小方格以控制攝取量）

Ａｎｎｙ的副食品添加原則：

每次試一種食物，試三天，再嘗試其他食物 

水果：四個月以後少量嘗試，柳丁、哈密瓜七個月大添加 

根莖葉菜類：六個月以後添加 

籤仔骨湯七個半月添加，蛋快八個月添加，深海魚肉、湯八個月添加，豬肉十一個月添加，內藏一歲添加 

冰磚製作方式：（因為我是上班媽媽，所以副食品的部份都是做成冰磚，等要吃時再搭配） 

葉菜類 

一開始，我的程序是：洗淨，水滾，丟下去煮，熄火，之後另外拿盆子裝冷水，將整個內鍋放入冷水降溫，不斷降溫後連湯打成泥，直接填製冰盒，放冷凍保存。

當孩子已經喜歡咀嚼，則不再打泥，我的程序是：洗淨，用刀切很碎，儘量不壓出汁（刀磨利即可），將水燒開，菜丟下去煮一下，好了之後另外拿盆子裝冷水，將整個內鍋放入冷水降溫，不斷降溫後，直接填製冰盒，放冷凍保存。

綠花椰 

因為果汁機可以打很細，所以可以整朵一起打，當然跟煮菜一樣該去的莖皮還是要去掉，留裡面的心，我的花椰在去莖皮時就削起來放著，莖部先刨絲，等水煮開後全部一起下去，煮到聞到香味就好了，隔水快速退熱，打泥後製冰。

絲瓜 

去皮，切細塊煮，絲瓜會出水，寶寶若未長牙，可以只取湯來食用，也可以打泥，至於很稠的泥湯，只要不牽絲，寶寶未長牙我都還是會讓他吃的。

黃豆９煮不爛，建議打泥，除非寶寶已經可以嚼爛） 

洗黃豆：水不用太多，像洗米一樣攪拌，皮就都掉下來了 

沖水：皮會浮起來，挑掉 

泡水（放冰箱３－４小時，太久會發酵），長大２－３倍 

換新的水，煮到水滾再過１０分鐘，隔水退熱，打泥，放入製冰盒 

豆和水比例２：３，果汁機可以打的很細；豆和水比例２：２，顆粒會比較大些，叫鬆軟，味道很香，可配粥吃 

蓮藕＋蓮子（煮不爛，建議打泥，除非寶寶已經可以嚼爛） 

新鮮蓮子較易熟，蓮藕買節長結少，飽滿的，去皮切塊（結去掉），然後放一起，水別太多，不要超過料，太稀，外鍋一口水略悶三十分，之後另外拿盆子裝冷水，將整個內鍋放入冷水降溫，不斷降溫後，連湯打泥直接填製冰盒，放冷凍保存。

青豆仁 

先去皮，水滾後放入燙一下，瀝起來放一下，皮皺起來就很好撥了，我都是撥完，水煮沸再丟進去煮熟，連湯打成泥做冰磚。不過青豆仁味道濃郁，我會做成雙色冰磚，如一半甜椒一半青豆仁，新鮮的青豆仁會有飽滿含水的感覺，煮起來打泥後，比翠果子還香呢！冷凍的大都脫水了，煮起來不香。

甜椒 

有機的很甜！不過會有辣椒皮的氣味（所以我用青豆仁壓味道），就跟處理青椒一樣，籽要去掉，甜椒很容易熟，水滾才下鍋，煮到有味道出來就可以啦！之後另外拿盆子裝冷水，將整個內鍋放入冷水降溫，不斷降溫後，連湯打泥直接填製冰盒，放冷凍保存。

◎一般帶皮魚類(要ㄙㄚ！要做冰磚建議是買中央是十字骨的，不然太累了。) 

水滾之後，將魚放下去燙一下下，撈起來之後，用手將熟的皮去掉。

檢視魚肉連皮處，有的魚會有白色油脂附著，用刀子將其刮除！(魚的腥味在這裡)接著，將骨頭剃去，魚肉刮下....要打泥的--->魚肉略切，煮熟，隔水退熱，湯連肉打泥，放置冰盒！

要跺碎的--->沿和筋〝垂直〞的方向細切(將筋斬斷)，之後來回不同方向將肉跺成肉末，煮熟，隔水退熱，湯連肉，放置冰盒！

(有的肉末受熱會結成大塊，務必用湯匙將其壓散再放置冰盒)

◎吻仔魚

生的吻仔魚，稍微洗，水濾乾！要冰可以冰起來！

要煮就直接煮，不能ㄙㄚ(它不會有腥味)

我都放差不多的的水.....剛好誚穖翩A再多一點

外鍋2.5口-->按開關-->開關會跳起來-->再等30分(如果是冷凍的要再煮一次)，倒是電線可以先拔掉!!

好了之後另外拿盆子裝冷水整個內鍋放進去...降溫用

盆子很快變燙再換一次水...................再降溫

直接填製冰盒(魚連湯)，送冷凍

魚看起來像整條，其實湯匙一弄就沒了，別怕！

P.S.如果妳只用一口水，妳絕對知道魚頭在哪裡^+++^

◎烏賊+乾香菇(煮不爛，建議打泥！除非bb已經可以嚼爛)

乾香菇熱水略泡....去蒂

烏賊用手來回去膜(膜....咖啡色，不好消化)略切 一起放用瓦斯爐，煮到水滾有香味...熄火 之後另外拿盆子裝冷水整個內鍋放進去....降溫用

盆子很快變燙再換一次水................再降溫 --->打泥(連湯)！--> 直接填製冰盒，送冷凍 

◎毛豆蝦仁(大正蝦和芝蝦為上選！我用白刺蝦)

蝦子去腸泥(背後那條黑線),等毛豆的水滾(熟了)才下！

建議打泥，因為新鮮蝦子很韌！毛豆也不易煮爛！

◎韭黃豬肝

一把韭黃配1/3~1/2豬肝，因為豬肝口感蠻粗的，孩子小也不適合勾芡，所以份量上別貪多，免得孩子排斥！

豬肝部份建議打泥，韭黃部份可分開跺或参一起打泥！

◎鮮干貝五膠抾?lt;/span>(干貝屬有殼類，有疑慮的晚點試,我兒是快11個月才吃)

1.五膠?lt;/span>2口+5口水........放冷藏泡隔夜(水不再換囉!)

2.生甘貝(不是冷凍的！市場買，8粒約200多錢)

方法：

將1.置電鍋，外鍋2.5口水，煮到跳起，再悶30分<--3.

將2.剁成碎末加進3.並攪拌<--4.

將4.置電鍋，外鍋3口水，煮到跳起，再悶30分

查看，如米還未爛，〝外〞鍋再加水再煮！

ok後，另外拿盆子裝冷水整個內鍋放進去....降溫用

盆子很快變燙再換一次水................再降溫

這飯自有甘甜味^^

稠度自行斟酌，像妳的蔬菜冰磚如果水多、飯就要稠，這樣一起解凍才不會太水 

心得：

※基本上............除了蛋，其他都不用搗的！因為我都做冰磚，所以都是用果汁機瞬間打泥，裝填製冰盒，送冷凍！搗的動作會增加蔬菜氧化的機會！

※我用瓷碗/微波爐

因為蔬菜、魚都連湯一起打了做冰磚，所以不用再加水調！

採訪／黃麗煌
攝影／麥叔叔專業攝影 蔡輝長
演出／林浩倫寶寶 許瓊文媽媽
體操動作設計／馬偕醫院小兒科主治醫師 彭純芝

◆7～9個月可以做的…

‧匍匐操

步驟1：讓寶寶趴著。
步驟2：媽媽至寶寶前方，呼喊或以玩具誘使寶寶向前爬行。 

‧手部操

步驟：媽媽抓著寶寶的手腕，教寶寶拍手。
P.S.除拍手外，還可以延續做拍拍腿、摸摸鼻子……等動作。 

◆10～12個月可以做的…
‧蹬蹬操

步驟1：媽媽位於寶寶後方，握住寶寶的手。
步驟2：緩緩將寶寶拉起，至寶寶站起來。步驟3：藉著媽媽的扶助，讓寶寶向前蹬走。 

‧仰臥起坐 

步驟1：寶寶平躺，媽媽略壓著寶寶的腳踝。 步驟
2：出聲誘使寶寶自己坐起來。 

‧飛機操

步驟1：媽媽屈膝而坐，並用雙手拉著寶寶的手腕，同時以腳掌頂住寶寶的腹部。 
步驟2：媽媽逐漸往後躺下；此時，腿部的角度維持不變，同時寶寶的身體會逐漸上升。
步驟3：媽媽利用腿部的力量，上下擺動寶寶。 
P.S.初練習時，可請家人在一旁扶助。 

‧踏腳操

步驟1：讓寶寶平躺，並用自己的手掌頂住寶寶的腳掌。
步驟2：將自己的手假想是腳踏車的踏板，幫助寶寶做踏腳動作。 

‧UP UP操

步驟1：讓寶寶平躺，並要寶寶緊握媽媽的手指（但是媽媽不握寶寶）。
步驟2：藉由寶寶的握力，輔助寶寶坐起。 
步驟3：媽媽的雙手向上拉（此時寶寶仍須緊握著媽媽的手指），幫助寶寶站起來。
（取材自育兒生活雜誌）

孕婦飲食是一門大學問！什麼東西該吃 ? 什麼東西不該吃 ? 吃什麼對胎兒好 ? 吃什麼會影響胎兒健康 ? 如果這些問題讓妳的頭好大！請看以下14個關於孕期飲食的疑問與回答。

Q1.喝冷飲或吃冰品會引起宮縮嗎 ?

A1:當吃下冰冷的飲品，會覺得肚子怪怪的時候，其實並不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當孕婦的手觸碰冰塊時，子宮的血管會收縮，相對胎兒的血液循環就會不好，影響其成長。因此，孕婦應該少吃冰淇淋、冰棒這些食品，至於冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。

Q2.可以吃辣嗎 ?

A2:少量的辣椒對於孕婦和寶寶並沒有影響。辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。在吃辣椒時，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。

Q3.可以吃榴槤、薑這些燥熱的食物嗎 ?

A3:榴槤會使體內血糖升高，一旦媽媽的血糖提高，寶寶就會容易過重，所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過一個橘子大小為限，也就是約半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎兒過大。薑雖屬燥熱性食物，但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材，所以煮菜時放一些薑，約一個拇指大小的份量，可減緩孕吐，但是千萬不要攝取過量！

Q4.吃木瓜、蘆薈容易流產嗎 ?

A4:木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。

醫師的話: 準媽媽們在選擇食物時，必須小心謹慎，如果吃到不適當的食物，很有可能會影響自己身體或寶寶的健康和發展。民間流傳很多關於孕婦飲食的禁忌，建議準媽媽們在聽信這些禁忌時，最好先詢問醫師的意見，確定這是有科學根據的禁忌，再遵照實行，以免道聽塗說造成不必要的危險。

Q5.不能喝酒或抽菸嗎 ?

A5:孕婦若在懷孕後的前三個月抽菸，可能會增加胎兒有兔唇或顎裂發生的機會。懷孕中抽菸或是經常吸入二手菸的話，寶寶將來較易有學習障礙或行為上的問題。 懷孕晚期是胎兒神經細胞與腦部大量發生溝通與聯結的階段，許多神經傳導物質會因為酒精而受到影響，對於胎兒的腦部發育會造成嚴重傷害，有酒癮的女性應該在懷孕之前就先戒酒。

Q6.懷孕可以喝中將湯嗎 ?

A6:中將湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照台灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。

Q7.咳嗽可以吃川貝枇杷膏嗎 ?

A7:市售川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。

Q8.孕婦可以吃粉光參或人參嗎 ?

A8:在臨床上，中醫一般建議在「氣虛」的情形下才使用人參，可以補氣並有安胎效果。對於某些實熱體質的孕婦，或懷孕後期體質偏熱的孕婦，如果服用人參溫熱補品，有可能助火動胎，加重懷孕的不適。人參種類甚多，如高麗參、吉林參、黨參、粉光參、太子參等，有溫補、平補或涼補的不同，所以與醫師討論後再服用，是最佳的處理方式。

Q9.吃木瓜寶寶會得黃疸 ?

A9:寶寶會黃疸主要是因為血中膽紅素升高，導致眼球鞏膜（眼白部分）與皮膚泛黃。一般人過量攝取紅色與黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、南瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，會使血中的胡蘿蔔素含量過高，胡蘿蔔素沉積於皮膚，會使皮膚變黃。但是目前臨床上並未有孕婦或產婦因食用木瓜，引致新生兒黃疸發生的報告，木瓜的食用與黃疸的發生並不相關。

醫師的話: 懷孕時一定要避免接觸菸酒，因為在不同階段，會造成不同影響。尤其有抽菸習慣的女性，其受孕機率也會受到影響。一旦懷孕，子宮外孕的機率也會增加。而酒精對胎兒的可能影響，則包括生長遲緩、頭圍過小、顏面畸形、學習障礙、記憶障礙、過動等不同症狀。懷孕最後三個月是影響最嚴重的時期，因此懷孕全程最好都不要喝酒，避免影響胎兒。提醒孕媽咪們，懷孕時期遠離菸酒才是最佳之道。

Q10.吃燕窩，寶寶可以避免黃疸 ?

A10:這種說法在中醫上並沒有根據。燕窩，性味甘平，滋陰潤燥，補中益氣，臨床上一般於病後身體虛弱調理時使用。燕窩被當成珍寶，恐怕是落入「物以稀為貴」的窠臼中。由於中華民族各地風土民情歧異頗多，某些地區會鼓勵孕婦多吃燕窩補身，但臨床上仍要特別注意，燕窩裏含有動物性蛋白質，有特異體質的孕婦要小心吃燕窩而引起過敏的反應。

Q11.多吃黃連、人參、藥酒可以養胎 ?

A11:黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。 若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，準媽媽們不可不忌。

Q12.吃薏苡仁會落胎 ?

A12:薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏苡仁之根，古書上曾拿來做為墮胎之用。此外，實驗研究也發現薏苡仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。清朝《本草求真》一書中也提到「有孕婦女，不宜妄用，以性專下泄也。」 Q13.孕婦可以吃成藥嗎 ? A13:許多具有毒副作用的單味中草藥，常以配方形式出現在中成藥之中，服用時尤須慎重。應禁忌的中成藥主要有牛黃解毒丸、牛黃清心丸、風濕藥酒、跌打傷藥等，甚至使用傷藥的貼布都要謹慎，不宜用太久。臨床上，只要醫生辨證正確，用藥得當，即使藥物雖毒雖忌，亦可使病去胎安。所以孕婦一旦生病，仍舊可以使用較具爭議性的藥，但病情好轉即考慮停止，不再使用了。

Q14.孕婦不可以喝咖啡或茶嗎 ?

A14:咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，準媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧！

醫師的話: 自古以來，中醫就有所謂的「妊娠禁忌藥」，從性能上來看，主要針對以下用藥。 1.活血化瘀之品－使血液循環加速，追血下溢，容易導致流產。 2.破氣走竄之品－導致氣行逆亂，以致於氣不統血則血下溢，容易導致流產。 3.大寒大熱之品－過寒則宮冷胎萎、過熱則血熱妄行。 4.下行滑利之品－這類下降類的中藥往往具有通利小便或瀉下通便的作用，過用則傷陰耗氣由此導致胎氣下墜。 5.有毒之品－毒胎作用。 人們普遍認為中藥沒有副作用。其實，「是藥三分毒」，特別是對於懷孕早期的準媽媽來說，還是少用為妙。

文．整理／劉繼珩 採訪諮詢／書田診所家醫科主任何一成．國泰綜合醫院婦產科主治醫師佘伯青．新店耕莘醫院中醫科主治醫師黃慧君

                                              台中乳腺疏通-哺乳諮詢

                                                                                     Thank you & Best regards ^^ 

更多哺乳資訊-請至http://blog.xuite.net/ann052700/0986166197

我想孕婦都很怕遇到水腫吧！發現紅豆水真的蠻有用的捏！ 可別把紅豆水當作紅豆湯來煮唷！會越吃越肥唷！

我在網路上看到紅豆水消水腫,去查詢正確的煮法喔.因為有很多種煮法.. 順便分享給有水腫的懷孕媽咪來試試看喔＠＠

【神奇紅豆水】 食用時機：懷孕後期水腫

材料：水、紅豆