台中通乳腺 -乳腺按摩-乳腺疏通-哺乳諮詢

中醫調理可幫助哺乳媽媽們解決煩惱。中醫理論認為，乳房乳汁分泌與經絡、臟腑和氣血有密切關係，「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」，乳房和肝經、胃經分布相關，《景岳全書‧婦人規》：「婦人乳汁，乃衝任氣血所化，故下則為經，上則為乳。」乳汁為血所化，賴氣運行，因此乳汁分泌和媽媽的氣血循行相關。中醫治療乳汁不足的重點，在於補氣養血，並調整肝經，通絡下乳。
有些媽媽在坐月子期間食欲不振，吃的不多且容易疲倦，擠乳時乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，中醫辨證屬於氣血虛弱，治療時會以補養氣血為主，佐以通乳亦可以收到明顯效果。
有些媽媽每次餵完奶之後，就頭暈、腳痠，且有產後腰痠的情況發生，中醫辨證屬於腎精虧虛，使用熟地黃、枸杞子等治療，可以減輕頭暈等症狀。
除了使用中醫調理之外，也有些自我保健的方法可幫助乳汁增加：

看著那點滴滴答答少得可憐，還不夠寶寶漱口的奶水，做媽媽的真是心急哪！怎麽才能讓奶水多起來？試試我們的開奶12法，讓你的奶水如泉湧！

1、自信是成功的基石
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

增加母奶1:
早上起床先喝一杯500cc的溫水，並且努力擠奶。早餐一杯大杯的傳統豆漿(7-11不適合喔)來喝或是買素食的湯
增加母奶2:

民間及網路上有一些俗稱的發奶食物,媽媽可以試看看.但是每個人的體質不一樣,可能反應不盡相同.最重要的還是要讓寶寶多吸;寶寶不吸的話,就要多擠奶.  同時放鬆心情,奶水才會再出來.
發奶湯品類
通草鯽魚湯：通草3公克+鯽魚適量，將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮，不加油、鹽、吃魚喝湯

各個母親的母乳顏色都是有差異的，有的是灰白色有的是黃色。
好的母乳應該是什麼顏色的?是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢?我們一起來揭開這個秘密。
NO.1 灰白
女兒快2個月了，我滴奶水時常為灰白色，長輩說我的奶是灰奶，無法改善。請問是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營養嗎?

1.骨湯燴釀豆腐
原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。
作法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味；最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。
哺乳補鈣奧秘：
本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣 食品 ，煲過之後清淡不油膩，風味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。
2. 奶酪蛋湯
原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。
作法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。
哺乳補鈣奧秘
西式蛋湯由於加入奶酪而鈣質含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產後及哺乳媽咪的一道富鈣美食。
3. 豆燜雞翅
原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4隻。
作法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等腌制入味；炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉小火，一同燜至汁濃即可。
哺乳補鈣奧秘：
黃豆、海帶能大大增加以各種肉類為主料的菜肴的含鈣量，產後及哺乳媽咪經常享用，可使身體得到豐富的鈣質。
　　

奶水不足怎麼辦？

 

專家指出，只有大約2％的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽咪都能提供孩子需要的奶量，因此當媽媽們發現奶水似乎不足時，有可能是因為生理或心理的因素所影響，只要針對問題對症下藥，每個孩子都可以是快樂的「母乳寶寶」！

今年的八月一日到八月七日是「國際母乳週」，鼓勵產後的母親能夠親自哺乳，給孩子補充最豐富也最天然的營養。但是根據調查，許多的母親認為自己的奶水不足，經常因為無法提供孩子充足的奶水而苦惱，甚至因而放棄哺餵母乳的機會。但是專家指出，只有大約2％的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽咪都能提供孩子需要的奶量，因此當媽媽們發現奶水似乎不足時，有可能是因為生理或心理的因素所影響，只要針對問題對症下藥，每個孩子都可以是快樂的「母乳寶寶」！
母奶如何產生？
認識泌乳素
要了解乳汁的分泌，首先要認識泌乳素。泌乳素，顧名思義就是和「分泌乳汁」有關，亦稱為「催乳素」，是屬於體內的一種荷爾蒙，由腦下垂體所分泌出。泌乳素和人類生殖有著極大的關聯，女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁，泌乳素在其中皆扮演了很重要的角色。在生產過後，抑制泌乳素產生的孕酮和雌激素的分泌量迅速下降，於是讓產婦開始分泌乳汁，而更主要的原因是，當寶寶吸吮乳房時，便會刺激乳暈末梢神經，使其對腦下垂體下達分泌泌乳素的命令；當泌乳素經由血液輸送到乳房時，就會使乳腺細胞分泌乳汁。因此寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。
認識催產素
催產素可以說是讓乳汁從乳頭噴出的原動力，這種荷爾蒙能讓乳腺周圍的小細胞收縮，讓奶水從乳頭流出來，稱之為「催產反射」或是「噴乳反射」。寶寶的吸吮不僅會產生泌乳素，也會刺激分泌催產素，讓奶水可以順利流出。
乳汁不足的原因
一、心理因素
現代人工作忙碌，普遍都有壓力大的困擾，或是第一次當媽媽而在情緒上十分緊張、煩躁、焦慮或者是疲倦，可能致使乳腺阻塞不通暢，無法分泌奶水；或是讓泌乳素、催產素的分泌不正常，導致乳汁的減少。
這時你可以這樣做：
1.保持情緒的愉快，不要過度緊張或焦慮，多做放鬆的運動來緩和自己的情緒，並且建立餵養母乳的自信。
2.平時應穿著寬鬆的衣物，除了可以幫助放鬆心情之外，亦可以減少衣物纖維對乳房的摩擦，避免乳腺不通暢。
3.擁有充足的睡眠和休息，並建立規律的運動習慣，保持母體的健康才能讓身體正常運作，分泌充足的母乳。
二、吸吮機會
乳汁分泌的主要動力在於寶寶的吸吮，而現代職場母親多，少有讓嬰兒吸吮的機會；或是部份母親因乳頭受傷，因而減少讓嬰兒吸吮的時間或次數，便較無法刺激腦下垂體分泌催乳素增加乳汁。而母親的乳頭凹陷或破裂，也會讓寶寶吸吮的效率差，奶水無法排空的情況下，母乳的產生會越來越少。
這時你可以這樣做：
1.多多餵哺寶寶，尤其夜間泌乳素之分泌較白天旺盛，忙於工作的母親可藉由晚上增加餵奶的頻率，多刺激乳汁分泌。
2.注意哺乳方式，掌握正確的餵哺姿勢與技術，才能讓寶寶順利吸吮母乳，並幫助母乳的排空。哺餵完後將乳汁擠出排空，一方面是為了避免脹奶之苦和減少溢奶的情況；另一方面則是為了下次的哺乳空間作準備。
3.乳房的護理也是一個重要的步驟，定時清潔、熱敷與按摩，也可以幫助母乳的產生。
三、飲食問題
若產婦在生產完後急欲瘦身而減少了蛋白質、脂肪的攝取，或是減少飯量，導致母親營養不均衡、熱量不足；或是構成母乳最大的成分─水分─的攝取量不足，都可能減少母乳的產生。
這時你可以這樣做：
1.哺乳的媽媽每天應增加五百大卡的熱量，才能供給泌乳的消耗，泌乳量越多，越需要補充熱量。
2.要注意飲食的均衡，五大類營養素皆要全面補充，不可偏食，尤其可多補充蛋白質食物。
3.水分的補給很重要，可以藉由魚湯、蔬果汁等飲品吸收，更可以幫助泌乳。
四、先天影響
極少數的母親可能因為荷爾蒙分泌有問題、乳腺先天發育不良，或者是生產時過度失血，因而導致奶水不足的情形。
這時你可以這樣做：
1.如果發生先天奶水不足的問題，建議你尋求合格的中醫或西醫作治療，找出問題對症下藥，切勿輕易嘗試未經證實的偏方。
2.民間亦有許多增加乳汁的食補，如花生豬腳、枸杞鮮蝦湯、豐乳粥等，只要是經過合格醫師核准的飲食，亦可以多加嘗試。
叮嚀
餵母奶對於寶寶和母親來說，都應該是一件很幸福的事，餵奶時若母親感到疼痛或是寶寶無法順利吸吮到母奶，便有可能是問題的警訊，一定要儘快找到解決方式。這時爸爸們當然也不能偷懶，多多安撫媽媽的情緒，或是給予適當的按摩，都能大大減輕媽咪們餵母乳的壓力及焦慮。請記得，爸爸們的支持，可是對媽咪們最有效的良藥喔！

                                                                                         
最重要的是”要找到一個舒服的姿勢”，如果妳是坐著餵奶，要確定：妳的背能有依靠支撐而挺直，大腿和腳是平放的(可以放在小凳子或厚書上)。
                                                                
有一些枕頭可以支撐妳的背及手臂，並可幫妳讓嬰兒更靠近妳。
                                                                          
       
可以很舒服地躺著餵奶，尤其是在晚上的餵奶，妳可以邊餵邊休息。
頭及肩膀舒服地躺在枕頭上，側躺。
                                                                            
              
在背後及兩膝蓋間墊著枕頭可能會比較舒服。
一旦你的嬰兒吃的很順時，妳可以用各種姿勢，不需使用枕頭，很輕鬆地在任何地方餵他吃奶。
 
◎圖/文參考：(如有侵權請告知將立即移除 謝謝 !!)
出處一:陳朝惠醫師/母乳白皮書 
出處二:高雄輔英科技大學/助產系/哺乳學邱宜令老師/授課講義

產後掉髮是很多產婦經常困擾的問題之一，產後掉髮持續時間不會超過六個月，不過有時候會延長到一年左右，病人常抱怨每天大量脫髮，擔心頭髮會全部掉光，事實上，產後掉髮是屬於典型的休止期禿髮，頭髮會一下子掉很多，但不會全部掉光。

中醫角度來說，產後掉髮屬腎虛，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、帶殼薏仁、黑麥汁、魚湯、雞精、紫米、紫蘇等，建議每餐可選吃1到2種黑色食物，持續吃到感覺落髮情況好轉為止。

另外，吃太多的黑木耳會消除瘀青，有凝血問題者更不能吃，而吃黑豆、黑麥啤酒等則可能因食物屬性太涼，容易造成腹瀉，造成身體更虛弱，頭髮掉得更厲害。